Автор: Татьяна Дудина
Название: Грудной отдел и осанка (2024)
Описание:
Базовые техники для восстановления подвижности грудного отдела
Этот практикум для вас, если:
Практикум - это часовой урок, который фокусируется на тренировке и улучшении состояния грудного отдела позвоночника.
Практикум включает:
Скачать:
Название: Грудной отдел и осанка (2024)
Описание:
Базовые техники для восстановления подвижности грудного отдела
Этот практикум для вас, если:
- Вы испытываете боли в пояснице и шее
- Вы находитесь в группе риска
- Хотите улучшить осанку и предотвратить проблемы со спиной
Практикум - это часовой урок, который фокусируется на тренировке и улучшении состояния грудного отдела позвоночника.
Практикум включает:
- Техники мобилизации фасеточных суставов: разнообразные движения в различных положениях - лежа на спине, лежа на животе и в коленно-кистевом положении, чтобы стимулировать движение в фасеточных суставах.
- Укрепление мышц спины: разгибание, гиперэкстензию и постизометрическую релаксацию для развития и укрепления спинных мышц.
- Упражнения для плече-лопаточной зоны: акцент на улучшении состояния этой области и раскрытии грудного отдела.
- Работу с дыханием: обязательно уделим внимание улучшению дыхательной функции, так как это важное воздействие на грудной отдел позвоночника.
- Расслабляющую практику Шавасану.
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Похожие темы
- [Алена Ковальчук] Протокол Коллаген (2024)
- [Алена Ковальчук] Протокол Кальций (2024)
- [Алена Ковальчук] Протокол Медь и цинк (2024)
- [Алена Ковальчук] Протокол Гемоглобин (2024)
- [Алена Ковальчук] Протокол Магний (2024)
- [Алена Ковальчук] Протокол Витамин D (2024)
- [Алена Ковальчук] Протокол Кремний (2024)
- [Валерия Гезер] Гайд по железодефициту + Коррекция питания по Дошам + Сезонная Персонализация питания по дошам (2024)
- [Владислав Семенов] Эффективное применение комплекса Биммунал в висцеральной практике (2024)
- [Ната Гончар] Женское здоровье и беременность [МИИН] (2024)